季節の変わり目、なんとなく体調も肌も揺らぎやすい時期。そんな時に見直したいのが「ビタミンC」です。

美容のイメージが強い成分ですが、実は体全体を支える重要な栄養素！

まず、お肌への働きとしてよく知られているのが、コラーゲン生成のサポートや、紫外線によるダメージの軽減。透明感やハリを保つために欠かせない存在です。

肌の土台づくりを支える役割としても注目されています。体内で合成できないため、日々の摂取が大切になります。

摂取のコツは「こまめに・分けて」

ビタミンCは水溶性で一度に大量に摂っても体外へ排出されやすいため、食事やサプリメントで数回に分けて取り入れるのがおすすめです。朝のフルーツや、日中のちょっとした間食にビタミンCを含む食品を取り入れるだけでも、無理なく続けやすくなります。

さらに注目したいのが、美容以外での働き。

ビタミンCは免疫機能をサポート

風邪の引きはじめにしっかり摂ることで、症状の重症化を抑える助けになります。これは白血球の働きを高める作用があるため。忙しい日々でも体調を崩しにくくする“内側からのケア”として心強い存在です。

ストレス対策にも関わっているのをご存知ですか？

ビタミンCはストレスに対抗するホルモンの生成にも関与しており、現代人にとっては欠かせない栄養素のひとつです。

内側から整え、外側からも補うことが、ゆらぎにくい毎日をつくるポイント。毎日の食事に少し意識を向けてみてください。

そして、もちろん、お肌のためには、両親媒性ビタミンC配合化粧品「APO.C（アポシー）」。水にも油にもなじむ高浸透型ビタミンCを取り入れてみてはいかがでしょうか？