季節の変わり目、9月も終わりに近づくと、朝晩はぐっと涼しくなります。心地よい気候ですが、肌に「冷え」という新たなストレスを与えます。皮膚表面の温度が低下することで、毛細血管の血流が滞り、必要な酸素や栄養素が届きにくくなります。これが「肌冷え」！この「肌冷え」は、秋特有の肌トラブルを引き起こす要因となります。

• 乾燥によるちりめんじわの出現

• 夏の紫外線ダメージの蓄積のよるシミの悪化

• 夏季の疲労が表情筋や目元に影響してクマやくすみが目立つ

こうしたサインを感じている方も多いのではないでしょうか。

内側からのケア：栄養と水分補給

肌は「体の栄養状態を映す鏡」と言われます。皮膚は体内の栄養状態を最も敏感に反映する臓器の１つであり、偏りのない栄養素摂取が肌機能の維持に直結します。

• ビタミンA：皮膚や粘膜のうるおいを守り、新陳代謝をサポート

• ビタミンB群：代謝を助け、乾燥による炎症をやわらげる

• ビタミンC：コラーゲン生成を促し、抗酸化作用でハリを維持

• ビタミンE：血行をうながし、酸化ストレスから細胞を守る

• 亜鉛：肌のターンオーバーを正常化

• セラミド：肌のバリア機能を高め、水分保持に貢献

• オメガ3脂肪酸：保湿とかゆみなどの炎症抑制の両面で効果的

これらは互いに補い合ってはたらきます。特定の成分に偏るのではなく、食事全体から幅広く摂取することが大切です。さらに、涼しくなっても油断せずこまめな水分補給を続けることで、体の内側からうるおいを支えましょう。

外側からのケア：両親媒性ビタミンCの力

同時に、スキンケアの見直しも必要です。秋の肌は「冷え」と「乾燥」の二重ストレスを受けやすいため、保湿とエイジングケアを両立できる製品を選ぶことが重要です。そこで注目したいのが、両親媒性ビタミンC誘導体を配合したローションやジェルです。

• 水にも油にもなじむ性質を持ち、角層の奥まで届きやすい

• コラーゲン生成をサポートし、ハリを守る

• メラニンの過剰生成を抑え、シミやくすみにアプローチ

秋に多い「乾燥」と「色素沈着」の両方をケアできる点で、大きな強みがあります。

まとめ

季節の変わり目は、肌がゆらぎやすい時期です。栄養・水分・スキンケアという三本柱を意識し、冷えに負けないなめらかな素肌を育てていきましょう。

秋の澄んだ空気の中で、自信の持てる透明感を取り戻すために、日々の習慣を見直してみてください。